2018年9月30日 20804  
离别 枯山贫瘠生出花, 北方有雪正飞舞。 奈何夏日骄阳烈, 秋雨瑟瑟尽飘落。 花开勘折直需折, 莫待无花空折枝。 山海经年终难平, 愿使养分滋沃土。 来日方长,不如就这样。   2018年9月3日  
专注于自己的事,做到极致。 因为羡慕着他人而这学一点那学一点,只会一直在起步阶段。这个道理,直到看到身边人的反例才体会到。 要严格要求时间,即使外界没有要求!!   2018年7月6日  
思考 成为一个咨询师之前,先成为一个有人性的人 最真实的状态是什么 一直以来,为了达到目标,做的更好,焦虑紧张 是否能够允许改变的慢慢发生 觉察到此刻的防御、隔离、理智化 专业的话术,和真正的好奇,关注   2018年7月6日  
热线随笔 害怕拒绝 一种建构的方式 只要可以解释的通就好了作为一个人的咨询师 心灵和情感上的链接 自然的反应 自然的流动 力量感 对方很焦虑 时 的镇定 说出她心里面想说的话 有个人可以说出心里面所想 希望别人尊重我的意见 起码应该问问你是不是愿意 怎么能随随便便想做就做了 就好像是在逼你如果不愿意就得拒绝 委婉的还不行 还要一次次的逼你拒绝 直到你不得不狠狠拒绝 不得不面对这种狠狠拒绝时的恐惧 当你拒绝的时候你害怕什么呢 你的感受是什么呢 界限比较模糊的人 感觉你是那种比较慢热型的 他随便就不经你同意就跨越了 甚至侵犯了你的界限 而对此你是很焦虑的 不知道怎么拒绝比较舒服 委婉了他不懂 直接了又害怕...   2018年7月6日  
相处的道理 像我们这种本身对自己有要求的人,焦虑的时候需要的是互相宽慰,而不是更强烈的催促。 但是如果使双方都焦虑的是一件事呢? 要共同去处理。加强沟通。 对别人要多一些相信。 表达自己的情绪,提出共同解决问题的邀请,寻求帮助。 非指责的态度。   2018年4月8日  
  2018年3月26日  
每天都要以感恩的心活着——a little bit missing you 咨询师的master degree,有些压力 和小存在 适当的说点小情话 我们是在什么关系中呢 尝试恋爱么 我要记住这些感受,它们在脑子里喧嚣着。   2018年2月2日  
每天都要以感恩的心活着——被说有点小可爱有点小膨胀了呢 手好看到,看见都会有欲望 不确定关系的意义,应该就是不想带着压力交往吧。 其实我也不想。所以很好的表达了想法,就够了。   2018年1月31日  
每天都要以感恩的心活着 每天都要感恩的活着 还是要坚持写下去关于小存在 竟然真的进入到了这种关系好好想想发生过的事情 有些复杂的情绪工作有了起色 涨薪之后也越来越忙咨询师课程也开始启动了 希望能够更投入一些吧   2018年1月29日  
每天都要以感恩的心活着—day8 自从领导认可了我的设计能力,似乎这个工作对我来说变的有趣了起来。 上午讨论了上周做的监测中心主页,感觉是很成功的讨论。 下午开会学习,可怜的小矿大,明明讲的算是清楚,不知道小存在抽什么风,一直疯狂diss。说实话这让人感觉很不舒服。 不喜欢的情绪要升起来了 可是中午和晚上踢毽子的时候又还是开心的。 和小追星聊了聊,可能他一直喜欢这样diss别人,因为从来没有diss过我?所以不知道的缘故?   2018年1月8日  
每天都要以感恩的心活着—day6-7 很奇妙,和小存在呆了一天。 聊电影 音乐 未来规划 聊感情观 看电影。 可是,感觉要迎来一波复杂的情绪了。   2018年1月8日  
每天都要以感恩的心活着——2018day2 小存在消失了一上午,虽然就算他消失一天我都有可能不知道。但是慰问了一下,是感冒了。 今天终于结束了不想再提的兼职,今天就好好放松下吧。 小迷你似乎要开始规律生活了,那么新年开始,早睡早起变美丽吧!   2018年1月3日  
每天都要以感恩的心活着—2018day1 2018的第一天! 多亏了小迷你的执意,以及我果断罢工的决策! 什刹海滑冰活动既打破了小家的冷淡,伙伴们更亲密了些,又完美开启新一年挑战第一次的序幕! 其实只要调整预期,事情就会按照预期的方向发展。 两个小孩似乎意识到了我的受伤,也是一副反应满满的样子。 duang是不是也是寂寞的小孩,暗自埋怨我总是不回家呢。只是表达方式不一样。意外的滑得太好了些。 小笼包其实有努力表现对我的感谢,虽然方式也很别扭和不熟练。 小追星虽然明显不是运动系的,但是也取得了显著进步,融入的很好,就是吃的也太多。 这样的集体活动,真的会充满治愈的力量,让人兴奋起来。   2018年1月3日  
每天都要以感恩的心活着——day31 2017年的最后一天!也是在独自报告中度过的。笑哭 最后一天的晚上,是在没有成功唤起室友关系,和小迷你哭诉中奇妙跨年。 因为质疑两个室友对我的真心,因为这种突然席卷的脆弱,而放弃了一起跨年的努力,却不想就这样压抑度过,用合理化让自己变得冷漠麻木,所以向小迷你发出了求救。 果然是有效的,无论如何,都决定了新年的第一天,依然要怀揣着感恩的心情,无视心中那些怀疑,受伤的声音,勇敢前进吧! 总结一下2017年,基本完成了 咨询师的目标!瘦身的目标!伙伴亲密感的目标!终于明确了未来的方向,迷茫感减少,笃定感增加! 还有 赚钱旅游,技术和设计学习,睡眠痘痘这几方面的目标未达成...   2018年1月3日  
每天都要以感恩的心活着—day30 因为和小存在聊了一晚,觉得只能独自写报告的假期也没那么难熬。 晚饭是巴依老爷,小存在作为全场c位,获得了持久关注。被说只要成熟给做饭就好了,总觉得意有所指。 小存在的手真的是好看。 所以聊了什么呢?友情的定义,交友的观念,结婚的观念,性向,双性魅力,接纳度,唯一关系,爱情的排他性,买衣服的喜好,颜色搭配,鞋码,丝塔芙的香气。 这样三观契合的人真难得。还有围巾的香气真好闻。 小存在,呢。   2018年1月3日  
每天都要以感恩的心活着——day23~29 这是压抑/生病/忙碌的一周 以后再也不要接这样的活了。 原来不喜欢的工作,即使有钱赚也真的很痛苦。 因此浪费了圣诞节,甚至元旦也失去了计划的空间。 但是生了场大病之后,瘦到了104斤,这算不算是因祸得福,达成了年度计划呢!   2018年1月3日  
每天都要以感恩的心活着——day22 关注了抑郁症的信息讨论了元旦的安排还有老盆友也突然联系了一下我都忘了在我的lo上他叫什么了   2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着——day21 转眼12月下旬了呢 时间过得真快一大早启程回京开飞机的一定是个新手见到好久不见的室友们当然是以元气满满的状态   2017年12月22日  
  2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着——day19 出发去广西早上喝了小迷你做到粥 吃了面条 有了点精神一路颠簸晚上居然吃羊肉果然又发烧了小继科要跟我倾诉心路 虽然我已经烧的晕晕乎乎了但倾听和分享过程中 出了一身汗竟也退了高烧   2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着——day18 急性肠胃炎 大姨妈 引发发烧的一天虽然聊的很多但是身体很难受送走了白小美感受到了室友的关心小迷你真是个会照顾人的孩子   2017年12月22日  
  2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着----day16 上午在赶原型中开完了培训会这期间错过了帮白小美排版的需要中午继续赶原型下午接待了四个候选人 面试聊了三个人 忽悠两个人讨论数据系统方案汇报作文系统原型然后疯狂赶往西单见白小美和小瘦脸吃吃喝喝又赶往民宿 总之是富有成就感又亲切的一天太饱满了~   2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着----day15 认真完成原型的一天   2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着---day14 莫名就要跟领导讨论晚上做了苹果酱很好吃的样子   2017年12月22日  
每天都要以感恩的心活着——day13 忙碌的一天 晚上做了无用功,有点不开心。 一起聚在一起看片什么的挺有趣,但是太晚了。 所以睡觉的时候有点焦虑。 踢毽子的时候挺开心,但是自习的时候感觉有点尴尬呢。   2017年12月13日  
每天都要以感恩的心活着——Day12 有点脸红,有点满足的一天 上午完成了年终工作总结,洋洋洒洒一页纸,这么看来我到是做了不少工作的。 下午面试了四个人,有一个相对很有气质的朋友希望能够加入。我的面试技能最终得到了“你为什么不考虑继续做人力”的反馈。也是蜜汁醉了。 晚上一起吃了饭,我记得主动撩的部分是“你什么时候剪头的?”“没剪头呀”“你看他是不是剪头了”“看不出来”“我觉得不明显呢” 少年在身旁打开一本书,随意站着,灰色毛衣,窄腿仔裤,vans鞋。削瘦的身型,适当的比例,细长的脚踝和手指,嗯,还有新剪的利落头发。 不知为什么,很萌啊。所以聊了一晚,竟记住最深的是这样的画面。 所以讨论了什么呢?网购 设计 ...   2017年12月12日  
每天都要以感恩的心活着——Day11 所以今天就是做饭的一天啦! 小迷你和duang同学一起帮助下依旧是成功的一餐。 换上了新的床单,感觉温暖相伴。 晚上突然暴躁了一会,小迷你其实也是个复杂girl,以后有什么不满要直接说,不能这样奇怪的发泄了。 但结束还是愉快的。 我们讨论了男生屋在一起的可能性。   2017年12月11日  
每天都要以感恩的心活着——Day10 所以因为熬了大夜,所以这一天的上午是不存在的。 起来发了朋友圈 “每一个孤独的人都有一个美丽的灵魂” 所以这样的回复,感觉很珍贵呢 “所以每一个让生活不辜负这样美丽灵魂的努力都是值得的” 晚上成功的完成vip会员的折扣券使用活动,认识了一位清华博士。 最近的社交圈触角很深啊   2017年12月11日  
每天都要以感恩的心活着——Day9 很奇妙的一天 先是和人争吵了起来,而后快速的道歉和好。 讨论清楚了开发方案,终于搞清楚了用户流程 面试了三个人,收获了两个备选,成为一名实力吹 这样兴奋着等待晚间篮球活动。 哦,期间还和东小雪聚了餐 也许是晚间活动没成行,我兀自有些低落。但莫名其妙也低落的小存在? 所以就变成了主动邀请的被请看电影。 果然是冲动的人,一拍即合。 小存在,怎么说呢,怎么会聊到了凌晨呢。24小时的麦当劳,那个时候感受到的是久违的满足感。于是结束后竟安稳的睡去,似乎还做了好梦。 最后一个优点是,长得蛮帅的,是不是很撩呢。 这一天真的很漫长很饱满了,能量别耗光呀~   2017年12月11日  
每天都要以感恩的心活着——Day8 兼职报告开了个头 于是就是一下午的系统开发方案流程讨论,和小存在和小傲娇。 晚上小存在和小直率一起吃了饭,和小存在聊了很深的自我接纳的话题。 我想让他作为我的第一个案例,毕竟他现在对我分享的很多,关于羞耻心,尴尬感,挫败感和负面关注。那天唱歌,他果然是有些不开心的。也的确会觉得自己哪里又做的不好。我在说他肯定将关注点放在了定的餐厅有点远,但实际上只有他一个人在担负这个责任其实很棒的时候,感觉到他是有些触动的。这样通过认知调整和自我接纳的话应该会有效果。 其实自我接纳这件事,就是在接纳了自己目前的劣势与优势的同时,不再一直注视着那个不切实际不清晰的完美自己,而是关注到真实自己,之后,相信...   2017年12月8日  
没有想过 没有想过有一天我能成为it部门的hrbp 没有想过有一天我能和一群小伙伴拥有公寓般的生活 没有想过有一天我能在事业单位工作 没有想过有一天我会萌上了abo世界观 其实都有想过,只是没曾相信会成真。   2017年12月7日  
每天都要以感恩的心活着——Day7 原型有了一些进展,果然豪华自习室气氛很出活。 约了三个面试的人,跟小存在聊天表示最近打鸡血,可能会随时跟进开发进度,小存在表示这样以后见我会有阴影。为了工作难道不是应该放弃友谊么?我也是蛮拼的。 晚上跟小粘人聊了聊天,他近来过的不太好,居然也是会哭泣的人。于是我的爱心泛滥,充当了知心大姐姐,相信能够给他一些能量吧~ 说到哭泣,晚上居然无预兆的被小笼包气到,因为憋气又没忍住在男生房里留下了狂涌的泪水。那个不想被看到但又无法控制的转身一定相当抓马。小笼包说那个哽咽的声音让他良心都痛了,觉得自己犯了大错。这也许是我的一项专属技能吧,让人的良心都会痛的气到哭泣技能【掩面呀】。小龙包和duang同...   2017年12月7日  
每天都要以感恩的心活着——Day6 #复诊与颠覆男生房间的机智# 复诊的白天场 突然开始的晚间面试 共同打造的精致简易衣柜 然后就是嫌弃中充满建设性的打造出了豪华自习室和高清观影厅。 duang同学作为一个内心可能住着一个女孩的男孩纸,竟然开始撒娇卖萌,只为留下他作为桌上装饰物的白菜和京东狗,竟然还作势揉捏起了那只狗。眯着眼什么的也是语出惊人。似乎是为了不吃辣强装已吃饭的伤害梗也是很欢乐了 小笼包同学从心理排名前位经历了浮夸的赞美,虚假的无视又大力出奇迹之后起起伏伏又回到了前位。坚持在槽点中摘干净自己,最后恨不得性别都要摘干净,也是蛮拼。 小迷你依然在幽默中充满了融入的机智,是个难得卖起萌来不讨厌的贴心...   2017年12月6日  
#每天都要以感恩的心活着#——Day5 #整理大业圆满完成# 看看书 一本过时的sketch教程,移动ui似乎也可以挑战一下 整理 漫长的整理,在小伙伴们的齐心协力下,打造的非常完美 迎接新室友 一个陷入考研冲刺阶段的紧张girl 原型有进展 貌似没有。。。   2017年12月4日  
每天都要以感恩的心活着—— Day3 #焕然一新和豪华自习室# 虽然不听话的🚽带来了强大困扰,但是因此看到了小伙伴关键时刻顶上的实力!而且说实话我也是取得了不小的突破吧。 小迷你其实挺出乎意料的,竟然是日常小能手,虽然目测有占有欲冒头。感觉她的活力让整个小屋产生了不错的气氛。 搞定了新的床,把杂物翻了个底朝天,这样的定期整理真的会让人对接下来的生活充满期待。 桌子搬出去以后,室友们可以一起在豪华自习室里围坐了,终于有了像电视剧里一样的室友生活,也挖掘出可以在家做的很多事,比如看书,一起玩游戏、看电影,当然还有自习。 所以晚上一起围观狼人杀到忘我的状态也就可以理解了~ 虽然整理大业尚未完成,但是这个气氛,终于是有些温暖...   2017年12月4日  
每天都要以感恩的心活着—— Day2 #成为伪装者的一天# 打入西三旗黑衣队内部, 享受高级专车接送, 全副专业武装, 自由穿行演职人员安检口、休息室,舞台后台及前场各区, 围观演出准备现场,歌手抽烟现场,演出现场。 毛娇羞的我要你和瘦高版老王印象深刻。 令人尴尬的大姐和不羁又不屑的黑衣队长算是无伤大雅的小插曲。 这样的神奇初体验,时不时的可以有~ 十二月的开始就是这么丰富的日常呢~   2017年12月4日  
没有谁了 emilybiubiu: “和我最合不来的人是谁?”“我。”“理由?”“我希望关于你所有问题的答案都是我。”“我最喜欢和你在一起。”“初中二年级第一次见到你的时候我就知道我们会在一起很久…比起喜欢,爱这样的形容可能更准确吧。我爱你,我爱你,我爱你,我真的爱你…现在有短信来了…我爱你…希望是你发来的,我爱你。”“没什么,我…只是想对你说声谢谢。”“用一个物件形容一下对方?”“炸弹,虽然很亲切,偶尔会…(BOOM)”“模型公仔。想把他藏在仓库里,不让他看见阳光,因为彼此在身边的时候,如果我爆炸,可能会伤到他。因为想保护他,所以得让他远离我。”“想去见他,我就去了。”“在下雨的晚上,你是我的...   2017年12月1日 112  
每天都要以感恩的心活着——day1 #12月的第一天# 27岁的生日,是在突然汹涌的泪水,服务员歉疚的安慰,超持久度热火朝天歌唱面杀的欢声笑语,可爱舍友贴心的榴莲蛋糕庆祝,直率同事小酒吧的畅聊中度过的。 这跨越了两日的暖心体验,终于让去年那时心痛到无法呼吸的记忆被慢慢消逝。这实在是出乎意料的。 这些在这个日子给过我快乐的人,可能根本不能意识到他们做的这些对我来说意味着什么,就像是突然接受了猛烈的电击,沉睡的爱与被爱的能力,似乎在这之后突然苏醒了。居然也会因为鼓励了小存在,而感到可以溢出爱来。 所以27岁开始的每一天,都要努力怀着感恩的心度过吧~ 12月的第一天,原型要努力做好呀!今天method正片也出了,感谢小直率的...   2017年12月1日  
年度重要计划的达成~ 终于结束考试焦虑的一天, 虽然手机一直在没电经历了三次乞讨的过程,并且看了超级烂片正义联盟,但是心情是前所未有的放松。 年度最重要的计划目测没有意外的话就已经达成。 但是钱也快花的光光的了。 现在开始要做一些计划和总结。 比如周六日为了放出租房信息,很投入的整理了房间。终于变得堪比入住时的清爽。 小灵动快搬走了,竟然在心情放松下来之后有些犹豫。 是不是因为考试焦虑才如此敏感。我还真是掌握不好自己的情绪。 但还是要明确这都不是重点,重点是做好自己的事情。 接下来就 1、好好完成工作,作文系统设计,数据版本管理系统设计 2、兼职海淀区监测报告 3、练练琴🎹~学习demo制...   2017年11月20日  
焦虑障碍 这种无休止的担忧和紧张,短暂的岁月几番轮回之后,才知道是伴随一生的劫难,只得陷入、交融,成为共存的一体。   2017年11月7日  
  2017年10月23日  
所谓密友 你有没有那样的一个朋友,相识已久,在爱情到来之前,似乎只要和对方在一起,便足够了。 我要写一个赵泳鑫和檀健次的故事。   2017年10月5日 1 1  
焦虑的时候思维停不下来却无法集中在目标上是一种所有焦虑的人都有的体验吧 如何克服独处时期的拖延焦虑,大概是如果解决就会拥有不一样的人生一般的重要命题   2017年1月22日  
TRUE 再不能抗拒,做一个真实的自己 抑郁也是我,活力也是我。 这样的我,要学会更爱自己一点。 下一次,会遇到一个接纳这种真实的人,然后我要去好好的相爱。 并非悲剧才是史诗般的爱情。 What happend after I've saved you? - I save you right back.   2016年12月30日  
发布了长文章:点击查看屹耳:发布了长文章:《Skam let’s talk about love》   2016年12月27日 12  
爱与抑郁 这样的我 现在却如此被爱着   2016年8月23日  
也许最难是勿忘初心 很庆幸在我内心最温暖的年月,留下了一些记录。 那一年,我学会感恩,因而带着爱意与世界相处,记住每一场生动的际遇。我在自由的界限里充满活力,在思想的世界中深刻体味,我似乎达成了那时候认为最完整的自我实现。 而唯独,我用这些丰富的人生经历和体验,来弥补至那时为止内心缺失的被爱,与爱人。 从那时起至今,已经是又一年。当经历了生命中诸多的意料之外以后,也许最难是勿忘初心。   2015年8月6日  
现在是一只有男盆友的现充 。我好像更完整了。   2014年9月28日 1  
 
 

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